소아 비만 관리 수칙

 

소아청소년

비만 예방·관리 생활수칙 5계명

 

 

야식을 먹는 습관을 고쳐야 하며, 초기에는 두세 가지의 나쁜 습관을 수정하고, 어느 정도 정착되면 또 다른 변화를 지속적으로 시도한다. 또 심폐지구력을 길러주는 중강도 이상의 유산소 운동을 주 3회 이상 하는 등 근육과 뼈를 강화시키는 활동이 필요하다.

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