여크스 도슨의 법칙


불안에 관한 고전적인 이론 가운데 여크스 도슨의 법칙이라는 것이 있다. 정규분포와 같은 그림으로 불안과 수행능력의 관계를 설명한다. 불안감의 정도가 너무 낮으면 준비를 하지 않아 성적이 낮고 지나치게 높아도 자기 실력을 발휘하기 어려워진다. 


즉 재난 상황에서 불안감이 낮으면 자가격리수칙을 지키지 않다가 다른 사람에게 피해를 주는 행동을 하게 될 수도 있고, 너무 높으면 내가 괴롭고 면역력이 저하되며 주변에 상처를 줄 수도 있다. 적절한 수준의 불안을 유지하는 것은 재난을 이겨내는 데 필수적이다.



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[기고]‘코로나19’ 스트레스 속 마음 다스리기                          <경향신문 2020년 3월 10일> 

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Posted by 경향신문 DB팀

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