살기 위한 생존운동

 

살기 위한 생존운동

 

 

초보자의 경우 큰 근육부터 운동하는 게 중요하다. 몸의 기본은 하체 운동이다. 상체도 등 운동부터 하고, 그다음에 가슴 운동을 해야 한다. 큰 근육이 탄탄하게 잡혔다면 그때부터 팔 운동을 하면 된다. 임미정 트레이너는 운동은 '나를 사랑하는 습관'이라며 일상에서 의도적으로 움직임을 줘야 한다고 말했다.

 

 

■관련기사

[인생수업]“집중하세요, 하체와 코어” 운동은 ‘생존’입니다  <경향신문 2019년 4월 26일>